Oostenrijkse wetenschappers hebben uitgezocht hoeveel je moet bewegen om de rest van je leven over goede erecties te kunnen beschikken...

"Hoeveel lichaamsbeweging is er nodig om een erectiele functie te behouden?" Als je zo'n titel boven een wetenschappelijke rapport ziet staan, lees je natuurlijk met rode oortjes verder. Vrij vertaald staat er namelijk: "Wat is de beste dosis sport om een leven lang over fiere erecties te kunnen beschikken?" Die brandende vraag beantwoorden Oostenrijke onderzoekers in het nieuwste nummer van European Urology, een respectabel wetenschappelijk vakblad voor urologen.

Voor dit opmerkelijke onderzoek zijn 674 gezonde Weense mannen van 45 tot 60 jaar met vragen bestookt over hun activiteitenpatroon en... tja, hun potentie. Dat er een duidelijk verband is tussen de twee, was al langer bekend. Italiaanse wetenschappers hebben in 2005 uitgevlooid dat als impotente dikke mannen afvallen door in beweging te komen, bij een derde van hen gezonde erecties terugkeren.

Van de Weense heren werd met behulp van een vragenlijst zo nauwkeurig mogelijk gereconstrueerd hoeveel kcal zij in de afgelopen week hadden verstookt met activiteiten als traplopen, wandelen, tuinieren en sporten. Mannen die met dergelijke activiteiten per week 3000 kcal hadden verbrand, hadden tachtig procent minder kans op ernstige impotentie dan mannen die dat niet haalden. Even rekenen... 3000 kcal is ongeveer 430 kcal per dag, en dat is de hoeveelheid die je verstookt tijdens een halfuurtje hardlopen.

Maar ook mannen die 1000 Kcalorieën per week met lichamelijke activiteiten verbranden, incasseerden al een aanzienlijk positief effect op hun 'erectiele functie'. Het verbranden van 4000 Kcalorieën per week bleek het allerbeste voor de potentie te zijn. Nog meer energie verstoken voegde er verder niets meer aan toe. Kortom, voor maximale bedprestaties moet je elke dag ruim 7 kilometer moeten hardlopen. Als je 80 kg weegt, verbrand je bij die afstand ongeveer 570 Kcalorieën, wat neerkomt op 4000 Kcalorieën per week. Nu snap ik eindelijk wat al die fanatieke joggers drijft!

Bron
C.W. Kratzik et al. 'How Much Physical Activity Is Needed To Maintain Erectile Function? Results of the Androx Vienna Municipality Study'. Eur Urol. 2008 Mar 5. [Epub ahead of print]