Last van een hardnekkig buikje? 50 mg DHEA per dag verminderde buikvet bij oudere mannen en vrouwen zonder dat zij daar enige moeite voor deden…

Dehydroepiandrosteron (DHEA) wordt door de bijnieren gemaakt van cholesterol en is het meest voorkomende hormoon in je lichaam. Het dient als grondstof voor tal van andere hormonen. Het wordt bijvoorbeeld via een reeks tussenstappen omgebouwd tot testosteron. De afname van deze hormonale grondstof heeft daarom consequenties voor een hele reeks hormonen.

De eigen productie van DHEA gaat hard achteruit

Al vanaf ongeveer je 25e holt de productie snel achteruit. Ten opzichte van je twintigste is de DHEA-spiegel op je veertigste gehalveerd, terwijl er op je 65e slechts 10 tot 20 procent van je hoogste jeugdige peil resteert. De aanmaak van dit hormoon daalt zo consequent, dat de DHEA-spiegel geldt als een goede biomarker voor je biologische leeftijd.

Anti-aging-advies: houd je DHEA-spiegel op jeugdig peil

Anti-aging-specialisten vinden DHEA bij uitstek een 'anti-aging-hormoon' en stellen dat je de DHEA-spiegel je leven lang op jeugdig niveau moet houden. Dit kan eenvoudig door DHEA-supplementen te slikken. Bejaarde muizen die tijdens experimenten DHEA kregen, bleven 50 procent langer leven, gingen jonger uitzien (de vacht werd dikker en ging weer glanzen), kregen een beter geheugen, werden potenter en slanker en kregen een sterkere afweer.

De belangrijkste claims als mensen dit ‘superhormoon’ nemen:

DHEA...

• beschermt het brein tegen aftakeling en Alzheimer
• verbetert het geheugen van ouderen
• beschermt hart en bloedvaten
• versterkt de afweer (populair bij hiv-patiënten)
• verbetert de huid (het wordt daarom ook in crèmes verwerkt)
• remt botontkalking
• ..vergemakkelijkt afvallen
• reduceert vet, vooral rondom de buik
• vermeerdert spiermassa (sommige bodybuilders slikken megadoses)
• verhoogt lichaamseigen productie van testosteron en groeihormoon

Afvallen? DHEA vermindert buikvet!

Het aanvankelijke enthousiasme over DHEA in de jaren negentig als libidoversterker, schild tegen Alzheimer, hart- en vaatziekten en kanker is de laatste jaren wat gedoofd, omdat de aanvankelijk hoge verwachtingen niet helemaal zijn waargemaakt door latere experimenten. DHEA is echter bezig met een verrassende comeback als buikvetbestrijder.

Tijdens een onderzoek uit 2004 vielen Amerikaanse ouderen (65 tot 78 jaar) gemiddeld 0,9 kg af toen zij zes maanden lang dagelijks 50 mg DHEA slikten. Iets minder dan een kilo afvallen lijkt weinig, maar ze hadden er niets voor gedaan of gelaten. Bovendien verdween het meeste vet uit de buikstreek en nam de insulinegevoeligheid van de spiercellen toe. Leeftijdgenoten die ter controle een nepmiddel hadden geslikt, waren in dezelfde tijd langzaam gemiddeld 0,6 kg zwaarder geworden. De weldadige effecten zijn volgens de onderzoekers waarschijnlijk toe te schrijven aan de algemene hormonale verbeteringen die DHEA-supplementen bewerkstelligen. Extra inname van DHEA krikt de aanwezigheid van het belangrijke groeihormoon en haar omzettingsproduct IGF-1 op.

Stel dat je DHEA slikt en daarnaast beter gaat eten en sporten... Deze studie laat zien dat DHEA de effecten van krachttraining op kracht en spiermassa bij ouderen verbetert. Mannen die bij een Italiaans onderzoek een jaar lang dagelijkse 25 mg DHEA slikten, zagen een reeks hormonen verbeteren; zo steeg hun vrije testosteron. Dat zijn belangrijke argumenten om DHEA te gaan slikken.

Stressreductie verhoogt DHEA-spiegel

Ontspannen en negatieve gedachten aan de kant zetten is ook een goede manier om je eigen DHEA-productie te stimuleren. Proefpersonen die in 1998 een stressreductieprogramma volgden, zagen na een maand hun DHEA-spiegel met 100 procent stijgen (studie).

Vanaf je veertigste kan DHEA-suppletie zinvol zijn

Vanaf je veertigste is je DHEA-spiegel gegarandeerd onder jeugdig peil gezakt en is suppletie het overwegen waard - ook als je geen dikke buik hebt. Er zijn geen langetermijnstudies gedaan naar effecten en bijwerkingen van DHEA, maar in studies die een jaar duurden, zijn nooit bijwerkingen gevonden bij doseringen tot 50 mg per dag. Meestal wordt geadviseerd 25 tot 50 mg DHEA per dag te slikken. Terwijl DHEA in de VS vrij verkrijgbaar is, kun je het in Nederland alleen op recept bij een apotheek kopen.

Hier kun je eenvoudig online een recept aanvragen en DHEA bestellen, een paar dagen later krijg je het thuisbezord.

In het boek De  houdbare man, praktische gids voor een eeuwige jeugd van Pim Christiaans wordt uitgebreid aandacht besteed aan hormoontherapie voor mannen.

Verkrijgbaar in de boekhandel of: Bestel hier.